COMO CAMBIA TU PESO DE UN DÍA A OTRO

COSAS QUE PUEDEN HACER CAMBIAR TU PESO DE UN DÍA PARA OTRO

En realidad el peso no es tan importante como creemos y subirse cada día a la balanza no es una buena idea.

El hecho de pesarnos todos los días, suele llevarnos a crearnos ansiedad al no ver día a día los resultados deseados en la balanza.
Antes de nada, tenemos que tener claro que fijarnos únicamente en el peso no sirve de mucho, ya que no es indicativo de nuestra forma física: el peso que nos muestra una báscula convencional no nos indica nuestra cantidad de masa muscular, nuestra cantidad de masa grasa o nuestro índice de grasa visceral, parámetros más útiles a la hora de saber si estamos o no en una forma física adecuada (estos parámetros podemos conocerlos, por ejemplo, con ayuda de una balanza de bioimpedancia).

Estas son algunas de la razones por las que nuestro peso puede cambiar a diario y que debemos tener en cuenta.

• -Has bebido un montón de agua el día anterior o ese mismo momento.

• -Te has pasado con la sal. (Puede favorecer la retención de líquidos y así, sumar unos números a la balanza en la mañana siguiente.

• -No has ido al baño de forma regular en los últimos días.

• -Has ingerido más carbohidratos. ( Los carbohidratos simples, además de no ser sanos, nos hacen retener líquidos en algunas ocasiones, de modo que esta puede ser la razón por la que la báscula ha subido).

• - Ciclo menstrual en la mujer. (En este caso no debemos preocuparnos ya que al pasar los días nuestro peso volverá a la normalidad) 

(los días 16 hasta el final del ciclo) nuestro peso puede variar en un kilo o kilo y medio.

Pésate una vez a la semana es suficiente para mantener un control de nuestro peso y así no obsesionarnos.

Así que mi recomendación es que fijes un día a la semana para pesarte, a la misma hora y en las mismas condiciones.