DESAYUNO SANO

  SEMANA 2

DESAYUNO SALUDABLE

La base de una buena salud y el primer paso para perder peso

• ¿Por que el desayuno es la comida mas  importante del día?
• ¿Como con el desayuno sano puedes controlar la ansiedad, tener energía todo el día y mejorar tu salud?

El desayuno es una buena herramienta contra la obesidad, mejora el funcionamiento del cerebro y aumenta las defensas contra las enfermedades. El desayuno sano debe incluir los tres grupos principales de alimentos (proteínas. carbohidratos y grasas), por lo menos 5 gramos de fibra y una porción de calcio.